Grönsaks kyckling med ägg (Hög protein halt)
4 paprikor i olika färger
4 tomater
1 gullök
1 vitlöks klyfta
1/2 chili frukt
4 tomater
1 gullök
1 vitlöks klyfta
1/2 chili frukt
2 msk olivolja
300 gram kyckling file
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
4 ägg
Gör så här
Strimla paprikan, hacka löken, tärna tomaterna .
Fräs löken i oljan, tillsätt chiln, tomaterna, paprikan och den pressande vitlöken.
Salta och peppra.
Lägg på ett lock och låt koka ca 15 min.
Strimla kycklingen och stek den i en het panna.
Salta.
Lägg kycklingen i grönsaksfräset.
Knäck i ett ägg i taget och lägg på locket.
Låt äggen stelna.
Serveras med en klick mager kesella som du smaksatt med lite
salt, vitlök och mynta
300 gram kyckling file
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
4 ägg
Gör så här
Strimla paprikan, hacka löken, tärna tomaterna .
Fräs löken i oljan, tillsätt chiln, tomaterna, paprikan och den pressande vitlöken.
Salta och peppra.
Lägg på ett lock och låt koka ca 15 min.
Strimla kycklingen och stek den i en het panna.
Salta.
Lägg kycklingen i grönsaksfräset.
Knäck i ett ägg i taget och lägg på locket.
Låt äggen stelna.
Serveras med en klick mager kesella som du smaksatt med lite
salt, vitlök och mynta